hatt das auch nach zwei monaten mit spezifischem rotatoren training kann ich jetzt wieder BD ganz ohne schmerzen machen

ich mach 3 übungen a 2 sätze

vorgeugtes seitheben
Lateral Raise (im sitzen)
L-Flys (liegend)

im medizin unterforum is ein riesen beitrag heißt irgendwas mit schulter

http://www.myogenic.de/artikel/schulterschmerzen/

dat is der link echt super link würd dir empfehelen das mal durchzulesen.