Tipps + Ergänzungen zu meinem Trainingsplan =)

[M3ph]

Sicher mit Gewicht erhöhen ? Ich will echt qualität ham, da nüttz es mir nix wenn ich 100 Kilo 1x ma mach, dann ists besser 7 Kilo aber 50 mal
Das mache ich bis ich 70 schaffe dann geh ich Gewichte rauf, aber ansonsten ganz fein das Teil,ne ?

[Manoah]

ja schon klar...
aber im bereich von 15-25 wdh bist du immer noch locker im ausdauerbereich, bloss das du zusätzlich noch ein wenig auf maximal kraft und muskelaufbau hinarbeitest und da du wie du ja sagstest "nicht 100% auf die Bodybuilder-Schiene" wechseln möchtest, wäre das ein guter Mittelweg