Zitat Zitat von Squat-Squad
Sorry fürs "offtopic", mich interessiert jetzt mal welche Einschränkungen Du da hast. Es scheint mir eher, daß Du Einschränkungen bei Deinem Trainingswissen hast. Sonst würde Dir BB keine Einschränkungen aufzwingen. Wesentlich breitere Schultern als der Durchschnitt machst Du Dir nämlich locker mit 1-2 x 15 Minuten Hometraining pro Woche - ohne Einschränkungen...

HIT HARDER

squat squad

Hi Squad,

also das würd mich auch interessieren. Mein bisheriges Training hat sich ja längst nicht auf die Übungen beschränkt.
Es ist ein ganzer Lebensstil, der z.b. strikt genügend zu Essen und auch noch die richtigen Sachen zu Essen erfordert, genügende Schlafzeiten und vieles mehr.

Und will ich meine Verfassung halten, bzw. verbessern, dann reichen keine 15 min. Seitheben, sondern die Lats, dergesamte Rücken und die Brust müssen das Fundament bilden.