Ich wüsste nicht, warum ein 4er-Split nach nem dreiviertel Jahr Training zu viel ist? Aus welchem Grund?
Klar wird der Trizeps beim Brusttraining vorermüdet, aber auch nur das und nicht ausgepumpt. Wenn man zwischen den Einheiten einen Tag Pause macht, ist er wieder fit...
Ich verfolge das Prinzip jetzt seit anderthalb Jahren und habe gute Fortschritte erzielt.
Beintraining sollte man auf jeden Fall an einem seperaten Tag machen!