Es ist natürlich auf einem etwas neueren Stand, aber wenn du besagte Bücher schon hast ändert sich nicht viel für dich.
Er rät mittlerweile vom steifbeinigem Kreuzheben ab und bezieht auch Hilfsübungen teilweise mit ein, damit man schon während des Aufbaus gute Proportionen erreichen kann.
Im Moment befolge ich das Programm einfach, um endich wieder Fortschritte zu machen. Bis jetzt mache ich es seit zwei Wochen und es trägt schon Früchte.

Die meiste Zeit handelt es von zweimal GK Training die Woche und später dann zwei verschiedene GKs, die man abwechselnd trainiert.

Ich habe es mir geholt, weil ich nur Brawn hatte und einfach einmal alle Infos von ihm auf einmal haben wollte.

Warte vielleicht noch ein bisschen, denn im Moment bin ich gerade dabei mir die Kapitel durcheinander zu erarbeiten. Ich finde allerdings, dass es das kompletteste Buch ist, was er jemals herausgebracht hat.

Inwieweit setzt du denn die Strategien von ihm um und wieviel Erfolg hast du damit?