Zitat von king8080
Das Coffeine bringt dir garnichts in verbindung mit Cratin weil Coffein entwässert und das ganze Creatin wieder aus deinen Musklen saugt.
Und du kannst Cratin nicht mit Milch einnehmen weil es sonst ausflockt und dann kann es der Körper nicht mehr anwenden!!
Ich halte die Zusammensetztung für keine Gute idee, schau lieber mal was man am besten mit was nehmen sollte und trenne diese Mixtur zu einzellnen Mischungen die du getrennt zu dir nimmst, so kannst du die einzellnen Stoffe besser und maximalst ausnutzen.
Und um so besser wird dann auch dein Pump!!
Fang erstmal mit Creatin Kohlenhydraten an, bei mir hats 5 kilo in 4 Wochen gebracht!
Ganz wichtig! Kein Kaffe oder Ähnliches in der Zeit wenn du Kreatin nimmst!!
Und viel essen!!^^
Mfg
Lesezeichen