Bluthochdruck-->Welche Sportart?

[JDX]

@Legomeister
> [...] Konnte mir bisher kein Mediziner erklären. Aber die können oft etwas
> nicht erklären...

Oh ja wie wahr Ich werde Kniebeugen auf jeden Fall versuchen. Danke für den Tip.

@WeeWee
> Wichtig ist auch, einen geeigneten Blutdrucksenker zu nehmen, z.B. Nebilet:

Ist vielleicht unvernünftig von mir, aber ich werde die nächsten 6 Monate versuchen den Blutdruck "alternativ" zu senken. Sollte es mir nicht gelingen, werde ich mit meinem Arzt über Nibilet sprechen. Danke!

@DAMPFHAMMER

Danke für die links. Ich habe mir jetzt Magnesiumcitrat von Disporal bestellt u. werde 600mg nehmen. Fischöl habe die von Doppelherz 1000mg bestellt und werde davon am Anfang 9 Stk einwerfen. Mo/Mi/Ab jeweils drei. Das ganze unterstützt mit Fahrradfahren und Kniebeugen für 6Monate. Bin gespannt. Sollte es wirklich was bringen, werde ich selbstverständlich berichten!

Das soll aber nicht heißen, dass ab jetzt weitere Tips nicht willkommen sind! Ich bin nach wie vor für alle Ratschläge offen.

Vielen Dank

JDX

[conz]

Hi JDX

ich hab das gleiche problem wie du. ruheblutdruck von 170/100 bedingt durch eine schrunpfniere.
wie meine vorredner schon sagten solltest du vermehrt cardio training machen aber es natürlich vor allem am anfang nicht übertreiben.
krafttraining ist nicht unbedingt das beste (pressatmung, kurzzeitige hohe belastung...) kann aber in einzelnen fällen auch helfen.

allerdings wirst du bei deinen werten nicht um tabletten herumkommen.
cardio alleine wirkt eher bei leicht erhöhtem blutdruck aber nicht bei uns freaks

falls es dich noch interessiert ich nehme sehr niedrig dosiertes Lercanidipinhydrochlorid (die tabletten heiße zanidip). in diesen ist natrium enthalten, das gefäßerweiternd wirkt und so den blutdruck senkt. es hat überhaupt keine nebenwirkungen und ist nicht so "stark" wie beta - blocker!

hoffentlich hilft dir das weiter!

[kockie]

Bitte keinesfalls!! renale Hypertonie (die Schrumpfniere) mit essentieller (nicht erklärbaren) verwechseln, schon gar nicht medikamentös. Geht schief.

Ideal ist maximale Kreislaufleistung=soviele Muskelgruppen wie möglich bei minimaler Muskelbelastung=>Rudern.

Gruss

kockie