Mein Hit 2er

**Rezz** · 28.06.2006, 20:53

Nein!

Kreuzheben und Kniebugen an einem Tag, das pack ich nicht.
Schultern mach ich jetzt zuerst weil das meine absolute Schwachstelle ist und ich mit voller Power rangehen möchte.
Sollte ich in der 2 TE nicht noch eine Zugübung für den Rücken oder so machen?

**rainbowtourer** · 28.06.2006, 21:06

2 sätze braucht man halt manchmal, das ist nicht das problem. du hast mit schrägbank, butterfly, flachbank und dann noch dips vier übungen für die brust.(entspricht 4 sätze mit muskelversagen) Reduziere einfach auf flachbank und butterfly und mach dann bizepscurl, sodass du bei der TE2 mit kreuzheben klimmzug und dips bestens bedient wärst.
viel erfolg

**Rezz** · 28.06.2006, 21:10

Jetzt nenn ich dir mal meine Schwachstellen, damit ihr besser einschätzen könnt warum ich so manche Übung jetzt mache, also das wären: Schultern, Obere Brust (Schrägbank), Innere Brust (Butterfly).

**nizzl** · 28.06.2006, 22:39

vergiss inner brust. das is schwaachfug.

und wennd u vor der brust die schultern auspowerst, wie willst du dann noch n gescheites gewicht drücken?

ich denke nich, dass man schultern vor der brust trainieren sollte.

**Rezz** · 28.06.2006, 22:42

Warum ist das Schwachfug?
Etwas Abwechslung schadet doch auch nicht, also warum nicht die Schultern vor der Brust?

**nizzl** · 28.06.2006, 22:45

die schultern sind ein wichtiger bestandteil beim bankdrücken neben natürlich der brust und dem trizeps, welche besonders in der oberen bewegung zum tragen kommt.

nehmen wir mal an du powest deine schultern ganz aus( sinn des HIT) wie willst du dann beim bankdrücken noch gescheit was reißen?

also ich könnte dann net mehr die intensität geben und wäre sicher verletzungsanfaellig