Nach 6 Monaten

**p3dr4m** · 28.06.2006, 22:06

noch ne frage.. wann soll ich creatin einnehmen?? morgens mittags abends??

**Graank** · 28.06.2006, 22:28

iss mehr!, keine zeit zum essen... bla! essen ist schön und das einzige was dich wirklich weiter bringt ein bisschen Erholung... jeden Tag Ausdauer ist schon viel... ich meine ich weiß ja nicht wie intensiv das bei dir ist... bei mir ist Ausdauer halt so 10km laufen in 50min
reine interesse, da ich früher so viel wiegte wie du... wieviel kg machst du zb. im bankdrücken mit wieviel kg schulterübungen (1H Hantel) und mit wieviel kg 1H Bizeps Konz.Curls?
Mfg

**p3dr4m** · 28.06.2006, 22:51

ja .. ich schlaf schon jeden abend mit bauchschmerzen.. ich versuch zu essen.. das nennen ich nicht mehr essen sondern fressen

also bankdrücken 50kg
schulter seitenhebe eine hantel ca 10kg
und Bizepscurls so um 30-35

**Pyccak2005** · 28.06.2006, 22:57

4 mahlzeiten am tag sind zu wenig, ich bin schon um 14uhr bei der 4ten =)
hau einfach rein, dann kommen die kilos ganz von alleine
du kannst auch anstatt 3mal richtig viel zu essen, lieber 6-7mal bisschen weniger essen, ist sogar besser.

seitheben 20kilo und bizepscurls kann ich dir echt nicht glauben wenn du gerademal 50kilo drückst. aber aller anfang ist immer schwer und hart.
einfach dran bleiben

**p3dr4m** · 28.06.2006, 23:04

mit bisschen schwumg geht alles... aber ich nicht schlechte schultern vom boxen deswegen !

nochmals danke für die tippss..
ich versuch jetzt auch die ganze zeit zu essen

**Pyccak2005** · 28.06.2006, 23:06

Zitat von p3dr4m

mit bisschen schwumg geht alles... aber ich nicht schlechte schultern vom boxen deswegen !

nochmals danke für die tippss..
ich versuch jetzt auch die ganze zeit zu essen

machs lieber anständig, dass kann nix sein wenn du es nur mit schwung schaffst