Zitat Zitat von Folkan
Grüße euch

Ich bin zurzeit im Übertraining und hab Samstag mit dem Training aufgehört.
Woran ich es gemerkt habe, dass ich im Übertraining bin,
ist das ich mich verschlechtert habe, abgenommen und nicht mehr richtig essen konnte.
Wie lange sollte ich Pause machen um wieder loslegen zu können?

PS. wo wir gleich dabei sind, habt ihr ähnliche Erfahrungen durchgemacht?
wenn ja, was habt ihr dagegen unternommen?

MfG Folkan
das heißt aber noch nicht ÜT

Pause daraus ca 2-4Wochen