Nach Kniebeugen ging nichts mehr ?!?

[Hitta]

Danke für eure aufmunternden worte

Also ich werd den Plan dann mal weiter so probieren. Also ich hab gestern trainiert und merk das heute auch noch total, also der Kreislauf is heute immer noch nich wieder normal. Wenn ich mal die Treppe nach oben nehm, bin ich sofort im ***** und fühl mich auch den ganzen Tag voll fertig irgendwie. Is des so normal, also habt ihr sowas auch schon mal ?

Ich frag mich nur, weil ich irgendwie sorgen hab, ob das für den körper auf dauer okay ist, oder ob man sich mit der Zeit an so eine Intensität auch en bissel gewöhnt.
Weil ich mach auch gerne anderen Sport und so wie ich mich heute fühl hät ich nich mal ne halbe stunde beim Tennis, Basketball oder Fahrradfahren ausgehalten...

Oder muss man sich nun mal damit abfinden, wenn man beim HIT alles gibt, dass man en paar Tage danach nich wirklich sportlich aktiv werden kann ?

[-theANIMAL-]

ich würde sagen versuch es mal 1-2Monate so weiter und wenn sich dein Körper an die Belastung noch immer nicht gewöhnt hat indem dein Kreislauf stabiel bleibt dann, kannst du was ändern.

gruß
Krusch Lee

[BBU]

hau die kniebeugen an den schluss der trainingseinheit. wenn man wirklich alles gibt, ist die luft raus, man kann einfach nicht mehr hochintensiv weitertrainieren.

gruß bbu

[Nomake]

Scheise, will hier nich als Warmduscher klingen

Ich bewundere Leute die beim Kniebeugen bis an die grenze gehn...das du den rest des Trainings nicht mehr mit der Intensität schaffst wie du wolltest finde ich nicht so schlimm.Das jetzt nicht heißen soll wie wichtig es ist.Behalte diese Intensität für die Beine um jeden Preis bei.Ich hab mal gelesen das man im Anschluß auf einem harten Satz Kniebeuge leichte Überzüge machen sollte.Also ich rate dir wirklich nach einem so außerordentlichen Satz bis zum fast Kotzenerbrechende Kniebeuge diese leichten Überzüge zu machen um das Blut wieder in den Oberkörper zu Pumpen.Und würde auch wirklich nur weitermachen wenn du dich dann wieder in der Lage fühlst.(notfalls 15 min pause)man kann ja immer noch im laufe der Zeit die Pausenzeiten verkürzen je besser du das Training verkraftest.


gruß nomake

[Zez]

Ich würde die Kniebeugen unbedingt am Anfang der TE lassen. Wenn man sie zum Schluss macht ist man schon erschöpft und kann auch nicht mehr die Konzentration aufbringen wie anfangs. Daraus resultiert ein Intensitätsverlust in der wichtigsten aller Übungen und ein erhöhtes Verletzungsrisiko (bei Kniebeugen sind Fehler fatal).

[{salem}]

Mach die Kniebeugen am Ende!

[hakler]

Ich würde die Kniebeugen unbedingt am Anfang der TE lassen. Wenn man sie zum Schluss macht ist man schon erschöpft und kann auch nicht mehr die Konzentration aufbringen wie anfangs. Daraus resultiert ein Intensitätsverlust in der wichtigsten aller Übungen und ein erhöhtes Verletzungsrisiko (bei Kniebeugen sind Fehler fatal).

probier mal 20er Beugen am Anfang deier TE gg

mfg