Zitat Zitat von nizzl
naja aber mir gefällt es einfachn icht im bereich von 20 wiederholungen zu pumpen. danke für den tip aber spräche irgendwas dagegen direkt im niedriegen breich anzusetzen.

ich trainire ja jetzt schon bei 6-10wdhs

??
hi,mach einmal eine zeit 5x5 mit gleichbleibendem gewicht bevor du auf
3x3 gehst.
lg freddy