Stimmt, laut Atrikel ist es ein schwerer 8er gefolgt vom 4er, weiss auchnicht wo ich das andere her habe, hab noch viel im englishen forum gelesen.

Mir geht es in dem Thread ja eigentlich um die Kadenzen. Ob es also ok ist wie ich es mache, mit Absetzen und quasi einzelwiederholungen mit einem Atemzug pause,oder ob man es ohne Absetzen machen muss.Und ob man zusätzlich versuchen soll das gewicht kontrolliert runterzulassen (langsame negative) oder es auch rasch absetzen darf.