trainingsplan

[TMC]

man sagt ya so ca alle 6-8 wochen sollte man die übungen wechseln..welche varianten kommen bei den übungen dann in frage? ?

[Pottproll]

man sagt ya so ca alle 6-8 wochen sollte man die übungen wechseln..welche varianten kommen bei den übungen dann in frage? ?

Wer sagt das?
Uninteressant, was man sagt.

Wechsel mal lieber die Wdh-Zahlen durch! Und Beintraining bewusst betonen, Beine sind wichtiger als Schultern, wenn du 4 mal gehst, mach eine extra TE für die Treter!

[TMC]

ein trainer bei mir im studio sagt das^^weil die muskeln dann schon zu sehr auf diese bewegungen eingestellt sind und nur noch wenig fortschritte machen würden...