Refeed Tag so richtig?

[arena]

Kcal viel zu hoch

[janis_t]

Kcal viel zu hoch

Spinn nich rum , ich hätte noch 2000kcal mehr gefuttert.

jt

[arena]

Spinn nich rum , ich hätte noch 2000kcal mehr gefuttert.

jt

meinetwegen auch 4000kcal mehr...die du danach wieder runterhungern darfst

[jimmy.klitschi]

Ebenfalls: kcal zu hoch. Auf ca. 50% plus beschränken.

[garret123]

Was denn nu? Hab nen GUm von ca 3000. Dachte ich soll deutlich darüberliegen?

[toromor]

Wie hast Du den GU ermittelt? Erscheint mir zu hoch gegriffen.

[garret123]

ahhh, hab mich vertan. Gesamtumsatz von 3138.
Grundumsatz von 2000. Dann könnte es in der Tat was zu hoch sein oder? mache beim nächsten mal 3500 kcal

oder was heißt das hier:
"eine energieaufnahme von 30-100% oberhalb des umsatzes wird angestrebt."

Über dem Grundumsatz oder dem Gesamtumsatz?

[Angulus]

Kcal viel zu hoch

oh ja, darauf hab ich jetzt gar nicht geachtet. dem stimme ich zu.

oder was heißt das hier:
"eine energieaufnahme von 30-100% oberhalb des umsatzes wird angestrebt."

Über dem Grundumsatz oder dem Gesamtumsatz?

über gesamtumsatz. sonst wärst du ja durch aktivitäten am refeed schnell im defizit.

[jimmy.klitschi]

oh ja, darauf hab ich jetzt gar nicht geachtet. dem stimme ich zu.



über gesamtumsatz. sonst wärst du ja durch aktivitäten am refeed schnell im defizit.

Dann müsste er so ca. zwischen 4000 kcal und 6000 kcal fressen ...

[Angulus]

Dann müsste er so ca. zwischen 4000 kcal und 6000 kcal fressen ...

ja, aber über grundumsatz wäre wohl etwas zu wenig.

jetzt bin ich auch verwirrt