danke erstmal euch allen

hatte früher 3 mal die woche wkm ohne mv trainiert da konnt ich eigentlich fast nie schlafen zumindestens nie in der woche

trainier jetzt immer aller vier tage und ohne mv deswegen kann ich mir fast nich vorstellen das ich im übertraining bin

salem hab das mit den KH gemacht und hab ein glas rotwein getrunken vorm schlafen gehen meine oma meinte das hilft und hab wirklich besser geschlafen