Nach Kniebeugen ging nichts mehr ?!?

[{salem}]

Mach die Kniebeugen am Ende!

[crosscheck]

Ging mir ähnlich, nach den Kniebeugen bin ich immer total im A...! Übelkeit, manchmal Kopfscherzen Schwindel etc.
Ich hab dann immer ca 10min Pause machen müssen bevor es weiter ging.
Das Problem ist aber, zumindest bei mir, dass ich beim restlichen Training einfach das Gefühl hatte, nicht mehr Vollgas geben zu können, und so hat es mir auch irgendwie keinen Spass mehr gemacht.
Ich hab das Beintraining jetzt einfach auf den nächsten Tag verschoben, und hab auch wieder richtig Spass am Training!! Und die Erfolge sind auch besser, da ich einfach bei den anderen Übungen mehr geben kann!

[brucenight]

Wie zum Geier soll man Kniebeugen bis zum Versagen machen?

Unter der Stange zusammenbrechen?

[Bunnyking]

Ich mache die Kniebeugen immer in der Multipresse.... erst einhängen, dann zusammenbrechen.... Der Kniebeugenständer bei uns im Studio ist mir zu klein (1,93) da muss ich mich so klein falten um unter der Stange wieder vor zu kommen....

[orangesiegt]

Kniebeugen separat trainieren, 20 Minuten Pause, dann Waden, Ende.


Michael

[tuff]

huhu !
habe ähnliche probleme ! ich trainiere immer beine/schultern in einer TE ! hatte heute wieder das problem das ich nach den kniebeugen die bei mir auch am anfang anstehen einfach keine kraft mehr für schultern hatte ! war echt sowas von platt und alles hat sich gedreht und dazu kam noch die hitze...traumhaft ^^ ! würde es was bringen die schultern auf den anfang des trainings zu verlegen ? dürfte ja eigentlich nich wirklich das beintraining in der intensität usw beeinflussen !?

[hakler]

Ich würde die Kniebeugen unbedingt am Anfang der TE lassen. Wenn man sie zum Schluss macht ist man schon erschöpft und kann auch nicht mehr die Konzentration aufbringen wie anfangs. Daraus resultiert ein Intensitätsverlust in der wichtigsten aller Übungen und ein erhöhtes Verletzungsrisiko (bei Kniebeugen sind Fehler fatal).

probier mal 20er Beugen am Anfang deier TE gg

mfg