Zitat Zitat von t-killa
Sinn der Sache ist das du das Creatin schnell aufnehmen willst und da sind Tabs eine sehr schlechte Wahl. Tabs haben eine Verweilzeit im Magen von mehreren Stunden. Die beste Wahl ist entweder Pulver oder wenn man genug Geld hat halt Kapseln.

MfG t-killa
das stimmt so nicht. creatin sollte schnell aufgenommenw erden, weil es sonst zu kreatinin zerfällt (kein stabiles creatin wie kre-alkalyn). daher sollte es entweder pulver oder kapseln sein. kreatinin ist unerwünschter abfall, was einige nebenwirkungen mit sich bringt. bringt also sogut wie null.