Zitat Zitat von MiniMe
Prinzipiell ist gegen deinen Split nix einzuwenden. Die meisten Wettkampfathleten die ich kenne trainieren auch mehrmals die Woche nach einem 3er-Split und fahren damit sehr gut.

Auch spricht nix dagegen dass du Beine und Schulter zusammen trainierst, ich trainiere auch Beine und Bizeps zusammen und kenne sogar einen Pro der Beine und Trizeps zusammen trainiert. Also wie gesagt, das schadet nix.
Ich denke, die verwenden auch ganz andere Hilfen, die diese Art Training ermöglichen.