Wenig KH deshalb,weil du ja ein Kal-defizit brauchst.Dein Fettkonsum ist ja dann
schon auf ein minimales gedrosselt.Jetzt die Frage-KH weiter drosseln oder Eiweiß?!
logisch oder?
Ich esse morgens ein Mix aus Haferfloken und Ei.
5 Eier,davon 1 Eigelb das gut verrührt und dann Haferfloken rein(zart) bis ein Brei entsteht,salzen u pfeffern und dann ab in die Pfanne und eine Art Rührei zaubern.
Schmeckt mir prima und super Nährstoffe.
Dann esse ich bloss noch Gemüse(grün) zu den Mahlzeiten und eine Banane nach dem Training.Das wars an KH.

Viel Erfolg