Wie sieht deine Ernährung aus ?

eventuell könntest du Glutamin zuführen das fördert die Regeneration!!!
nachteil du wirst etwas Wasser ziehen , die Frage ist halt was du willst !!

Oder du köntest dein Training mal für 4 - 6 Wochen umstellen !!! Um dich vom HIT etwas zu erholen!!

gruß Scrumer