Zitat Zitat von janis_t
Gk geht bis zu 5-7x die Woche 1a , sogar drüber hinnaus - Man muss nur volumen anpassen und auf Muskelversagen verzichten.

P.s. Du machst garnix für die Brust? Liegestützt? Kauf dir 2 feststehende Gerüstboecke im Baumarkt , klemm die Fest und sicher ein und mach vorgebeugte Dips ( ich empfehle vor allem negativ ) - ich mach nix anderes für die Brust. Liegestütze bringt mal wirklich nix

jt
Klar, du hast sicher Recht, das möchte ich keinesfalls anzweifeln. Bin noch ziemlich am Anfang und möchte das durchaus ändern. Habe auch darüber nachgedacht, mir zumindest eine Bank zuzulegen, dann geht wenigstens mal BD Über eine Möglichkeit, Dips zu machen, denke ich auch schon nach! Übrigens: Ich muss zugeben, für MICH sind Liegestütz noch nicht ganz unnütz