also ich bezweifle das dein grundumsatz 3-4K kalorien sind
wenn du genau auf den grund umsatz gehst und die EW zufuhr etwas erhöhst is sicher was drin, dann bleibt das fett schon mal aussen vor und du siehst auch wirklich die erfolge an den muskeln besser...
ansonsten, bleib gelassen, is noch kein champ vom himmel gefallen....
das wichtigste is das du spass dran hast.!