mh weiss net ob 5 sätze bankdrücken soviel sinn machen
ich würde lieber eine pyramide anwenden. so ala
10x40kg
8x60kg
8x70kg
dann solltest warm sein und kannst mit der pyramide anfangen
5x100kg
3x120kg
2x130kg
Xx80kg

das hat bei mir gut gezogen, musst halt auf deine gewichte umschreiben
kann dir aber gern ne xls tabelle dafür senden

wenns is einfach pm