Absoluter Frust--Kurz vorm Aufhören mit BB

[D0ndo]

Ich hab auch schon mal aufgehört was ich ziehmlich bereue ( ich wär jetzt schon seit fast 2 jahren dran) hab aber 1 jahr pause gemacht und war nur mal so im studio
aber jetzt geb ich voll gass und erfühll mir einen traum, schlank und muskulös zu sein und stark wie ein bär =P

Der erfolg kommt langsam aber weill er so langsam kommt merk man ihn garnicht und die veränderung am körper auch nicht. ABER er ist da! treff mal einen alten freund von dir der dich vor anfang des trainings zuletzt gesehen hat, er kann dir sagen wie du dich verändert hast.

Bleib dran und zeig willen!

[D0ndo]

ch hab auch schon mal aufgehört was ich ziehmlich bereue ( ich wär jetzt schon seit fast 2 jahren dran) hab aber 1 jahr pause gemacht und war nur mal so im studio
aber jetzt geb ich voll gass und erfühll mir einen traum, schlank und muskulös zu sein und stark wie ein bär =P

Der erfolg kommt langsam aber weill er so langsam kommt merk man ihn garnicht und die veränderung am körper auch nicht. ABER er ist da! treff mal einen alten freund von dir der dich vor anfang des trainings zuletzt gesehen hat, er kann dir sagen wie du dich verändert hast.

Bleib dran und zeig willen!


Zitat von Rock Hard
Beinpresse
20x340
15x360
12x380
10x400

find ich auch komisch

[C-Katt]

Haha, das Gefühl aufzuhören kenn ich nur zu gut - nach diversen Verletzungen und der Erkenntnis, dass man miese Knochenstruktur (schmale Schultern, breites Becken, dünne, lange Gliedmaßen) und div. Verformungen (Trichterbrust, Skoliose, Hohlkreuz, die ganze Liste rauf und runter) nicht wegtrainieren kann, führe ich eh nur noch Rückzugsgefechte....

Nächstes Mal such ich mir andere Eltern, zumindest welche, die darauf achten, dass ich in der Kindheit genug kcal kriege und nicht nur den ganzen Tag in der Bude hocke, um zu büffeln.

[Daemonarch]

Nicht heulen, trainieren.. Sonst hätt ich ja auch längst aufhören müssen..

Schön massive Arme die ausm Shirt rausglotzen können auch gut eindruck machen..

[SiAp]

Ehrliche Meinung?

Ich denke du isst zu viel / zu schlecht und trainierst nicht hart genug. Denn die Trainingsgewichte passen auf keinen Fall zu einem der seit 3,5 Jahren trainiert. Ich würde sogar so weit gehen und sagen, dass die Gewichte zu einem Anfänger passen, der noch kein ganzes Jahr trainiert.
Zieh dir vor dem Train mal ein paar BB-Vids oder Fighting-Vids rein und versuche eine gewisse Grundaggressivität zu entwickeln. Vielleicht klappt es dann!

Achja, du trainierst nur im Kraftausdauerbereich. Was soll da schon passieren? Schei** auf TUT. Du machst definitiv zu leichte Sätze mit deinen 15 Reps, gehe mal auf 4-6 runter!

[powersofti]

Warum machst du ein Training das dir offensichtlich nichts bringt? Erhöhe deine Gewichte und reduziere deine WH auf 8-12, ziehe das Trainung ca drei Monate durch und schau ob sich was ändert.

[Pector]

Ich kenne das, trainiere seit 2 1/2 Jahren (allerdings habe ich körpermäßig deutliche Fortschritte gemacht, nur soviel dazu).

Dennoch hast du von Fett gesprochen und das kenne ich. Jetzt hör mal zu:

Wenn ich mich sauber ernähre, sprich magere Pute, Reis usw. werde ich nicht satt. Im Endeffekt habe ich viel zuviel gegessen, nicht weils mein Körper braucht, sondern weil er kein Sättigungsgefühl entwickelt bei der Nahrung. Da fährt er auch meinen Stoffwechsel komplett zurück, mir ist kalt und unwohl, ich habe beim Training weder Kraft, noch Biss noch Lust. Einfach schei*e. Aber am Bauch nehme ich zu.

So, ich habs jetzt umgestellt. Anstatt 7 mal am Tag, esse ich 4-5 mal. Des weiteren esse ich sättigende Sachen, d.h. Salate mit Avocado, Soßen, Spaghetti, etc. Proteinshakes selten bis gar nicht. Haben 0 gesättigt und wurde immer Fett drauf.

Das hat zwei Effekte: Erstens bin ich schneller satt und bleibe Satt und nehme ab, obwohl die Nahrung nicht unbedingt die beste ist. Denn ich esse weniger davon, als ich an "sauberer Nahrung" gegessen hätte und nehme weniger kcal zu mir.

Zweitens habe ich durch die kurzen Fette und Zucker und Salze und was weiß ich, was da noch für Mist drin ist, eine sehr, sehr gute Kraft und eine Lust am Training. Esse ich mageres Huhn mit braunem Reis und Wasser ist die Lust aufs Training gleich 0. Aber nach einer Pizza könnt ich zwei Stunden hindurch heben, schreien, beißen, schwitzen... zum Tier werden, non-stop.

Darum trenne dich mal von den BB-Nahrungsrichtlinien. Sie sind eher für Hardgainer, m.M. nach, denn der großteil der Welt ist Hardgainer. Und man kann mit ihnen das größte Geschäft machen, weil sie immer viel brauchen. Ist eine Anspielung, aber hier zu sehr offtopic. Wisse nur, dass es Leute gibt, die unglaublich breit sind und nur 2-3 mal am Tag essen. Da zwar richtig, aber aufgrund dass sie arm sind, essen sie halt was es gibt. Und haben einen Top-Körper, viel besser als 95% der User hier. Freue dich, dass du so schnell zunimmst! Das ist die beste Genetik! Denn du wirst wesentlich weniger essen müssen, als die meisten und noch dazu eher Sachen, die dir Schmecken.
Wenn du Fett wirst, brauchst du nicht viel. Iß Sachen, die dir Kraft für das und Lust auf das Training geben und nutze das dann. Du wirst staunen, wie schnell deine Form besser wird, obwohl du die ganzen BB-Ansätze ignorierst

LG, viel Glück

[b000gie]

keep on pumping...