nach 14 Wochen Training VORHER-NACHERBILDER bitte bwerten!

[malason]

So ein Quatsch! Wenn er seine Kalorien erhöhen soll, dann mit hochwertiger Nahrung. Was bringt ihm denn Masse, wenn die hauptsächlich aus Fett und Wasser besteht?

dann hat er wenigstens mal bisse masse das bringt es ihm und er sieht nicht aus als hätte er magersucht oder sonstiges :P

[Cooperator]

Na toll, wenn es ihm nur um Masse geht, dann kann er auch mit dem Training aufhören und sich nur noch mit FastFood vollstopfen.....so ähnlich wie bei "Super Size Me".

Fett muss auch mal wieder wegdiätet werden. Das man dabei auch wieder Muskelmasse verliert, scheinen viele nicht zu bedenken. Daher ist ein gleichmäßiger nahezu fettfreier Aufbau immer zu empfehlen, auch wenn die Massezunahmen aufs Jahr gesehen, eher geringer ausfallen. Muskeln wachsen nun mal nicht von heute auf morgen! Fettmasse schon eher...

[poc.loc]

ich finde auch, dass er eher froh sein sollte über seinen kfa!! ich weiss nicht, warum da jetzt ne große massephase her soll. er baut auch so auf (wie man sieht) und muss nachher keine diät halten wo er 1. zeit 2. muskelmasse verliert. fett hat hier überhaupt keinen sinn ( schon gar nicht durch fast food bzw nicht bb-gerechte nahrung)
er sollte sich einfach sauber ernähren und auf einen überschuss von guten 500 kcal gehen (wahrscheinlich eher mehr, da er mir genetisch begünstigt aussieht, was die fettanlagerung angeht) aber hier unnötig fett aufzuzwingen finde vollkommen hirnrissig
mfg

[susan88]

is natürlich ne einstellungssache was die ernährung angeht, aber ich würd an deiner stelle auch die kalorien erhöhen. einfach mal n halbes kilo quark und nen beutel reis mehr essen am tag... und schauen wie es sich entwickelt... wenn es dadurch besser läuft noch mehr... bis du n gutes gleichgewicht zwischen muskel- und fettaufbau gefunden hast. imo.

[Sokra]

dann hat er wenigstens mal bisse masse das bringt es ihm und er sieht nicht aus als hätte er magersucht oder sonstiges :P

1. Hat er mit dem gewicht und der größe idealgewicht aus medizinischer sicht.
2. SChau doch einfach mal wie er sich in lächerlichen 14 wochen verändert hat.Mehr geht doch kaum.Erst ein total untrainierter körper und dann einer den man stolz im freibad oder am strand zeigen kann.

[vokar]

Ich find, dass es sehr gut aussieht. In dem kurzen Zeitraum hat sich dein Körper krass verbessert. Sehr gut definiert.

Ein paar Kilos mehr wären nicht schlecht, aber nicht alle mögen viel Masse. Manche mögens eben lieber krass definiert.
Ich persönlich finde übertriebenkrass Masse auch nicht hübsch.

[tonxi]

1. Hat er mit dem gewicht und der größe idealgewicht aus medizinischer sicht.

das beste seit langem hier.....

[Sokra]

das beste seit langem hier.....

67kg auf 1,78m sind kein untergewicht.
http://www.onmeda.de/ernaehrung/rich...i_rechner.html
irgendwo in googel bmi eingegeben.

Is klar dass er mit seinen 67kg kein massemonster ist und auch nicht mit den 100kg+ bergen mithalten kann aber im vergleich zu nem normalenmenschen, hat er kein untergewicht.

[tonxi]

67kg auf 1,78m sind kein untergewicht.
http://www.onmeda.de/ernaehrung/rich...i_rechner.html
irgendwo in googel bmi eingegeben.

Is klar dass er mit seinen 67kg kein massemonster ist und auch nicht mit den 100kg+ bergen mithalten kann aber im vergleich zu nem normalenmenschen, hat er kein untergewicht.

der bmi ist komplet ohne aussagekraft....er gibt nur das gewicht in relation zur größe an. nach meinem bmi bin ich übergewichtig.

man kann einfahc in einem bb forum nicht über medizinisch nicht untergewichtig sprechen. weil hier die perspektiven andere sind.

[Sokra]

Das is mir auch klar.
Aber dann ist hier jeder untergewichtig, weil JEDER das ziel hat (muskel)masse aufzubauen...und meistens nie zu viel hat oder?
Von daher kann man nur vom "Normalo" ausgehen und nicht von bblern.