nach 14 Wochen Training VORHER-NACHERBILDER bitte bwerten!

[Eraser82]

Nee kreatin kur brauchste nicht machen.kannst das zeug auch dauerhaft nehmen.....

[emro]

Nee kreatin kur brauchste nicht machen.kannst das zeug auch dauerhaft nehmen.....

Meinst das jetzt ernst? Weil man doch mit Kreatin viel Masse zunimmt. Ich denke 1-2 Kuren reichen im Jahr, am besten über den Winter....und Sommer definieren


Ich hab da nochmal eine Frage:

welcher Trainingsplan ist besser:

1.Variante:

DI: Brust/Bizeps/Bauch
DO: Rücken/Schulter/Trizeps/Bauch
SA: Ganzkörpertraining mit GÜ, 30 min Cardio, Bauch
SO: Ganzkörpertraining mit GÜ,Beine

oder

2.Variante:

DI: Brust/Bizeps/Bauch
MI: 30 min Cardio, Beine, Bauch
DO: Rücken/Schulter/Trizeps/Bauch
SA: Brust/Bizeps/Bauch
SO: Rücken/Schulter/Trizeps/Bauch

Ich finde Nr. 2 ist besser, da es intensiver ist und man dadurch möglicherweise besser aufbaut!

Wäre auf Tips oder ähnliches erfreut :/

[1337nap]

gehört hier zwar nich hin, aber 2 sieht "besser" aus, wenn man das so sagen will. wäre jetzt interessant was für übungungen du machst

bye