60%-70% Ernährung

[JumpingJesus]

So schwierig isses nicht. Den Körper zum Aufbau zwingen (Training) und darauf achten, daß er genug "Ziegelsteine" zum "Bauen" vorfindet.

[pulsedriver]

Ich hab schon nach beidem streng gelebt. Hartes Training hat mir mehr gebracht als die Ernährung. Ich kriege meine schlechte Ernährung mit 2mal die Woche 10 km Waldlauf gut in den Griff.

[kaeptniglu]

du könntest dich auch gescheit ernähren und dafür 2 mal die woche mehr pumpen gehen ...

[pulsedriver]

du könntest dich auch gescheit ernähren und dafür 2 mal die woche mehr pumpen gehen ...

Könnte ich, aber ich hab ne eigene Wohnung, eine Ausbildung die mich zeitlich ziemlich ausfüllt und in meiner knappen Freizeit auch noch andere Hobbies. Somit ich krieg ich BB-gerechte Ernährung nicht so gemanagt. Außerdem müsste ich dann auf zuviel verzichten, nicht mein Ding. BB und Sport sind für mich Liebe aber kein alleiniger Lebensinhalt.

Wenn ich studieren gehe Ende nächstes Jahr denk ich vielleicht nochmal anders drüber...

[janis_t]

Ernährung ist Detailarbeit .. Training ist m.M.n der Hauptfaktor.

jt

[MomAn]

Ernährung ist Detailarbeit .. Training ist m.M.n der Hauptfaktor.

jt

fjdn

gx




(ole)

[lachmal]

Ernährung ist Detailarbeit .. Training ist m.M.n der Hauptfaktor.

jt

Nunja, Dave Tate hat auch mit Junkfood Muskeln gekriegt. Fett aber auch und seine Gesundheit war im *****. Alles ein Frage der Ziele, definiert geht nunmal nur als Ekto/Meso und zusätzlich langfristig gesund auch dann nur, wenn man zumindest auf Gemüse/Omega/wenig Zucker und Transfett, gesättigtes Fett usw achtet.

[addu]

hmm dem threadtitel zufolge kann ich also allein mit Ernährung einen guten körper aufbauen ?!? ich denk mal dass man da keine prozent angaben amchen kann, es läuft halt alles zusammen, ernährung, training und genetik.