was ist gelenkschonender?

[WallaceXIV]

stimmt die technik sollte schon stimmen. aus sicherheitsgründen hab ich auch bei relativ leichtem gewichten bandagen an den betroffenen gelenken.

[Mark83]

stimmt die technik sollte schon stimmen. aus sicherheitsgründen hab ich auch bei relativ leichtem gewichten bandagen an den betroffenen gelenken.

im ernst jetzt? halte ich nix von!
so verweichlicht man ja völlig, kann imo nicht gut sein

[Eddie Brock]

Gelenke nie durchstrecken oder drücken, und möglichst die Gelenke auch nicht zwanghaft überdehnen z.B. fliegende, oder Trizepsdrücken, gutes Aufwärmen nicht vergessen!

[WallaceXIV]

im ernst jetzt? halte ich nix von!
so verweichlicht man ja völlig, kann imo nicht gut sein

was hat das denn mit verweichlichen zu tun wenn ich nicht will das meine gelenke kaputt gehen?

[Mark83]

was hat das denn mit verweichlichen zu tun wenn ich nicht will das meine gelenke kaputt gehen?

ohne ausreichender belastung werden gelenke soweit ich weiß nicht mehr ordentlich geschmiert. außerdem will ich ja grad, dass meine passiven und aktiven strukturen gestärkt werden, dann lasse ich doch die belastung nicht durch bandagen abnehmen.
bei maxversuchen sehe ich das anders, aber im "normalen" training (bzw. sogar leichtem, wie bei dir) bei gesunden gelenken bandagen zu nutzen kann ich nicht verstehen.

im alltag, wenn ich was schweres heben muss, zieh ich mir ja auch nicht erst bandagen an.

[kaeptniglu]

also das man gelenke stärken kann ist mir neu *kopfkratz*
aber das sie sich im laufe der zeit und vorallem unter starker belastung abnutzen das ist fakt ...

[Pottproll]

also das man gelenke stärken kann ist mir neu *kopfkratz*
aber das sie sich im laufe der zeit und vorallem unter starker belastung abnutzen das ist fakt ...

Wovon hat den der Grossteil der Bevölkerung eher Beschwerden? Wegen Überbelastung oder weil die Gelenke und Bandscheiben zu wenig belastet werden (zuvieles Sitzen und Liegen)?

[Mark83]

Wovon hat den der Grossteil der Bevölkerung eher Beschwerden? Wegen Überbelastung oder weil die Gelenke und Bandscheiben zu wenig belastet werden (zuvieles Sitzen und Liegen)?

eben genau das ist es!

ich hab mal laufschuhe verkauft und war da auf einigen seminaren und so. dort wurde auch explizit davor gewarnt, leuten zu weiche schuhe zu verkaufen oder laufschuhe zu oft in der freizeit anzuziehen. gerade der knorpel im knie braucht halt auch mal stöße, wenn alles nur abgefedert wird ist das nicht förderlich!

mit den bandagen bei leichten und mittleren gewichten sehe ich das ähnlich. eine starke muskulatur und starke bänder/sehnen stützen jedes gelenk ausreichend, bandagen verhindern also eher diese entwicklung hin zu gut gestützten gelenken

[WallaceXIV]

ohne ausreichender belastung werden gelenke soweit ich weiß nicht mehr ordentlich geschmiert. außerdem will ich ja grad, dass meine passiven und aktiven strukturen gestärkt werden, dann lasse ich doch die belastung nicht durch bandagen abnehmen.
bei maxversuchen sehe ich das anders, aber im "normalen" training (bzw. sogar leichtem, wie bei dir) bei gesunden gelenken bandagen zu nutzen kann ich nicht verstehen.

im alltag, wenn ich was schweres heben muss, zieh ich mir ja auch nicht erst bandagen an.

wenn jemand garnicht trainiert, werden dann die gelenke auch nicht ausreichend belastet? dann hätten alle die nicht trainieren kaputte gelenke!

bandagen haben doch nur ne stützende funktion, deswegen wird doch nicht was mehr oder weniger trainiert.

ich hab halt bloß kein bock mit 45 gelenktechnisch im ***** zu sein.

also das man gelenke stärken kann ist mir neu *kopfkratz*
aber das sie sich im laufe der zeit und vorallem unter starker belastung abnutzen das ist fakt ...

rischtisch!