Training jeden tag?

[Sokra]

Wieso? Beine kann ich kaum machen (zumindest keine sinnvollen kniebeugen) weil ich nirgends ein schweres gewicht ablegen kann geschweige denn nach der trainingseinheit das gewicht hinten rausdrücken (ausser ihr habt andere vorschläge wie man die beine trainieren kann).

Ist doch alles dabei : Brust,Trizeps,schultern, nacken, rücken, Bizeps.
Wobei der rücken bei mir ein wenig zu kurz kommt weil er im vergleich zur front viel besser ist und das ******** aussieht.

Ich hab mich schon ein wenig eingelesen deswegen der thread.Allgemein sollte man gerade als Anfänger nicht so oft trainieren.

[Asterix04]

Der Plan ist wirklich nicht gut.
Auserdem sollte mann jede Muskelgruppe einmal (max. zweimal) in der Woche belasten.
Der Muskel wächst nicht während des Trainings sondern in der Erholungsphase wo er versucht sich der neuen Belastung anzupassen.
Da bei jedem Training der Körper (Nervensystem) belastet wird sollte zwischen den Trainingstagen 1-2 Tage Regeneration eingeplant werden.
Versuch es doch ganz einfach mit einem 2er oder 3er Splitt.