also ich lasse sehr selten ein training ausfallen. wenn ich merke dass ich zu schlapp bin mach ich entweder

a) ich lege mich 30min vorher nochmal hin und ruhe mich etwas aus
b) dusche kalt
c) coffein


aber im allg solltest du sowieso darauf achten dass du genug schlaf bekommst. die regeneration ist schließlich genauso wichtig