Trainierte bis jetzt in der Woche 2 mal, will jetzt aber mal auf 3 maliges Training in der Woche umsteigen, hier mein TP:

Ich führe von jeder Übung selbstverständlich einen Satz(6-8 WH) aus; also wenn nichts mehr geht mache ich mit Hilfe meines Trainingspartner noch einen weitere WH.Dazu noch nach 10 sec einen Reduktionssatz als Intensitätstechnik. Hab also quasi bei jeder Übung Intensitätstechniken drin.

Hier mein TP:

Tag1: Brust/Schulter/Trizeps

BD
Kurzhantel Schrägbank
Dips
Frontdrücken
Seitheben
French Press

Tag2: Beine

Beinpresse
Beinstrecker
Beinbeuger
Wadenheben stehend
Wadenheben sitzend

Tag3: Rücken, Bizeps

Kniebeugen
Klimmis
Rudern
Kreuzheben stehend
Langhantelcurls

Hier meine Fragen:
wie findet ihr diesen Plan?
und denkt ihr, dass ich zuviele Intensitätstechniken hab?Wenn ja, wie sollte ich anderst es gestalten?


Danke!