8 monate training

[schweinenacken]

also für 8 monate ist das ziemlich peinlich.Die Brust zumindest...aber mach weiter so...nie den mut verlieren! der rücken geht

das einzige was peinlich ist, sind solche blöden sprüche.

@threader: für den zeitraum ist das ergibnis völlig in ordnung, bloß nicht jeden blöden spruch hier glauben.

@bb-marc: gute pics! ist die zahl im nacken nur gemalt oder durfte da mal jemand tättowieren üben?

[WallaceXIV]

also für 8 monate ist das ziemlich peinlich.Die Brust zumindest...aber mach weiter so...nie den mut verlieren! der rücken geht

was soll den daran peinlich sein? sowas hohles!

ich finde es gut für 8 monate.

[stelly199]

wir haben fast die selben daten nur das ich 176 cm groß bin 65 kilo wiege und meine OA leider nur 33 misst und das ich nur anfang 16 bin

sieht sich aber ziemlich ähnlich aus hoffe das ich das schaffe bis ende der ferien dank des creatins

[muskelmen]

Wenn dieses Resultat erst nach 8 Monaten zustande kommt solltest Du erneut in 4 Jahren dich erneut vorstellen.

Zu den Bildern fällt mir nix ein , jeder Abiturient hat mehr

[mustang.GT]

das sollen unter 10%kfa sein? normalerweise sieht man ab 14-15%kfa zumindest ansätze.

ansonsten für 8monate gut dabei - jetz kleines kcal plus und viel eiweiß und du wirst

[stelly199]

das sollen unter 10%kfa sein? normalerweise sieht man ab 14-15%kfa zumindest ansätze.

ansonsten für 8monate gut dabei - jetz kleines kcal plus und viel eiweiß und du wirst

das wird woll daran liegen das die bauchmuskel noch nicht so stark ausgebrägt sind kommt masse kommt sixpack

[biochip c]

update - neue fotos

+
bild wie ich aussah bevor ich mit bb angefangen habe

habe an masse zugelegt, wiege jetzt 74 kilo
kfa ist hoch auf 13 % gegangen

greets, b_c

[biochip c]

Warum hast du Bilder vom "Milkman" am Schrank hängen ???

10zeichen

[Mr World]

ist doch gut immer weiter so.

[biochip c]

warum kann man nicht editieren?

neue daten
alter 22, 173 cm
meine daten, bevor - danach
kfa 16 - 9,8 - 13
gewicht 73 - 68 - 74
oberarm 29 - 34 - 37
trainingsplan: 2er split + 1 mal wöchentlich schwimmen (1 stunde)
/mein doc hat mir empfohlen zusätzlich zum bb schwimmen zu gehen