ich persönlich würde den effekt nach der diät ausnutzen, dass du sehr viele kohlenhydrate essen kannst, ohne merklich an körperfett zuzulegen.
du kannst meiner meinung nach die kohlenhydratzufuhr schon drastisch erhöhen - für ca. die nächsten 2 wochen - und sobald du merkst, jetzt verarbeitest du sie nicht mehr so gut und wirst schwammiger, dann kannst du sie runterregulieren moderat weiterfahren.
natürlich meine ich mit hoher kohlenhydrat zufuhr keine junk-food exzesse, sondern nach möglichkeit zufuhr aus vorwiegend komplexen zuckern - aber so wie du dich anhörst hast du das ja eh im sinn
gruß bachi