Für die genauen Nährwerte verwende ich so ein online Dings. Da kann ich eintragen was ich so den ganzen Tag gefuttert habe und es rechnet mir aus wieviel Protein und so. Ist noch interessant, denn in der Wochenübersicht ist immer ersichtlich dass ich am Wochenende meine Ziele nie einhalte (ist noch praktisch das ganze, musst aber beim swiss-bb Forum registriert sein um es zu gebrauchen)