Zitat Zitat von tilco
Wasich noch gern wissen würde, wie soll ich mich zu Hause am besten aufwärmen. Ich habe kein Laufband oder ähnliches. Ich mache das zur Zeit so, einfach viele Wiederholungen mit sehr geringem Gewicht vor den eigentlichen Sätzen zu machen.
Laufband brauchste gar nicht. Selbst im studio machen sowas die wenigsten zum aufwärmen. Und viele wiederholungen brauchste eigentlich auch nicht
du nimmst einfach ca. 30% deines Trainingsgewichts und steigerst dich in 3Schritten o.ä nach oben......
Sollte aber ne Reihe threads zu dem Thema geben. Ich selber machs wie gesagt so und nehm die Prozedur jetzt nicht zu genau, sondern achte eher auf mein Gefühl.

Zum Rest schweig ich mich mal aus. Keine ahnung von hometrain