ersatz dips gleichwertig ?

[Armani_Mania]

keiner? nein?
ok....

Doch ich!
Jetzt kommt das gewöhnliche: INNERE BRUST KANN MAN NICHT SPEZIFISCH TRAINIEREN. Es gibt nur einen oberen und unteren Brustmuskel. Also besteht die Brust aus 2 Muskeln

[anjin23]

Also für mich reichen Dips zwischen zwei Bänken vollkommen aus... brauch da kein Zusatzgewicht... der Pump ist enorm. Oben und unten 2x nachpumpen, nach 1o Wiederholungen ist Sense. Man muss es ja auch nicht als Hauptübung für trizeps machen, als Nachbelastung völlig in ordnung. Bin aber auch nicht so ein Trizepsmonster wie viele hier...

[offspring23]

@ dr pepper
so hoch sind die bänke nicht dass das funktionieren würde

[Jipp]

ja eben - leider.

[thassi]

Doch ich!
Jetzt kommt das gewöhnliche: INNERE BRUST KANN MAN NICHT SPEZIFISCH TRAINIEREN. Es gibt nur einen oberen und unteren Brustmuskel. Also besteht die Brust aus 2 Muskeln

hab ja nur gemeint, dass bei dips mit vorlage innen (also nahe beim brustbein) die Belastung bei mir sehr hoch ist.....hab ich einen satz dips fertig scmerzt es dort schon fast

[Jipp]

keine weiteren Tipps?
Das mit dem auf die Schulterdrücken kann man halt nur machen, wenn man einen Trainingspartner hat :- /