@sethos

Beine bestehen aus

Quadrizeps
Beinbizeps und Waden (grob gesprochen)

Wie der Name schon sagt hat der Quadrizeps 4 Köpfe der Bizeps 2, ausserdem ist der Quadrizeps augenscheinlich größer und wesentlich komplexer. Dh. will man eine ausgewogene Beinentwicklung muss dieser Muskel mit entsprechend vielen Übungen trainiert werden. Zumal die Beine nur am Beintag belastet werden und nicht wie die Arme "mittrainiert" werden.

Ich hoffe meine Erklärung war einigermaßen verständlich.

In der Anlage ein Foto meiner Wenigkeit nach Jahren des erfolgreichen Beintrainings. Quasi ein Beweisfoto um zu dokumentieren, dass ich weiß wovon ich rede.