beste mahlzeit vorm training?!?!?!?

[max35]

Kurz vor dem Training was essen????
Da müßte ich kotz..

[Alexander Sturm]

Dextrose hat vor/während des Trainings sicher nichts verloren.
Letzte KH Mahlzeit ca. 2 Stunden vor dem Training danach lediglich Whey mit Wasser.

Dextrose drosselt die verstärkte HGH Ausschüttung während des Trainings, ausserdem braucht kein Mensch während des Trainings einen hohen Blutzuckerspiegel mit einhergehender Insulinausschüttung und Abfall der Leistung.

[arena]

am besten kann ich trainieren nach nem "Mittagsschlaf"
=> gut Essen (KH, EW und etwas F, zB Kartfofeln, Gemüse und Lachs mit Tomatenketchup) aber insgesamt nicht zuviel
=> 2-3h Schlaf
=> Training...der Magen fühlt sich "leer" an aber man ist satt und energie-geladen

[Brandineser]

Es gibt kein "Das hat da und da nix verloren" denn jeder is(s)t anders.
Mein Trainingspartner ist die letzte Mahlzeit max 2h vorm Training, bei mir is es wurscht, zwar keine 10 Min vorher aber ne Stunde vorm Training mein MIttagessen is für mich kein Problem.

Meist siehts aber so aus, zumindst meistens, dass ich vorm Training eine Banane ess oder einen Riege l