Maximalkraftplan

[garret123]

Ok, werde das bei Kniebeugen,Kreuzheben und Bankdrücken so machem mit dem "rantasten". Jetzt muss ich das nur noch mit der Aufteilung hinbekommen?
Warum meint ihr das mit der Regeneration?
Möchte jetzt in der freien Zeit irgendwie jeden 2. Tag trainieren, weil es bald wieder zeitlich viel enger wird. Was würde sich da anbieten? Warum keine 3er jeden 2ten Tag?

[Brandineser]

Weil du bei Max Kraft schwer trainierst, und auch wenn es IM Training so anstrengeden is wie Pumpen is der Körper doch mehr "hinüber" als bei leichtem Gewicht.

Nur weil man sich fit fühlt is man es nicht, ich hätt nach 2 Tagen nachm WK auch schon wieder trainieren können vom Gefühl her, keine Müdigkeit, kein Muskelkater usw.. dennoch hab ichs noch einige Tage sein lassen und dann nicht schwer trainiert weil der Körper die Regeneration brauch.

Außerdem tut dem Körper jeder weitere Tag Pause gut, und wenn du erholter bist kannst du schwerer/intesiver trainieren..