1. mach ich ganz Körper training, also auch beine und Rücken
2. Kann ich nicht wirklich viel auflegen bei beiden nicht, da mein Rücken vollkommen im A**** ist, deshalb mach ich schwere Kniebeugen zum Beispiel in der PResse.
Gibts noch irgendwelche Ideen? Ich kann und will mich nicht damit abfinden, dass ich für einen 6-pack die "falsche" genetik habe.
thx
gx
maso