Seite 2 von 2 ErsteErste 12
Ergebnis 11 bis 18 von 18
  1. #11
    Neuer Benutzer Avatar von schwatten
    Registriert seit
    30.11.2005
    Beiträge
    34
    Zitat Zitat von Sokra
    Wieso nimmst du weightgainer wenn du mit 30% körperfett angefangen hast...
    ansonsten ist brust wohl deine stärke und der rücken.
    ich nehme den weight gainer um die kohlenhydrate nach dem traning aufzuladen ist meiner meihnung nach die beste art sich kalorin arm und fett arm wieder aufzuladen nach dem traning

  2. #12
    Discopumper/in
    Registriert seit
    25.06.2006
    Beiträge
    128
    ja rücken is schon ganz gut, vergiss auch die beine nicht!!!
    fernab vom thema: achte doch mal auf deine rechtschreibung, das is ja echt übel, "volgt" ???? "meihnung" ??? meiner meinung nach sollte man dich allein aufgrund der rechtschreibung verwarnen

  3. #13
    Sportstudent/in
    Registriert seit
    23.06.2006
    Beiträge
    1.155
    Zitat Zitat von schwatten
    ich nehme den weight gainer um die kohlenhydrate nach dem traning aufzuladen ist meiner meihnung nach die beste art sich kalorin arm und fett arm wieder aufzuladen nach dem traning
    da tuts auch traubenzucker, das ist billiger.

  4. #14
    Eisenbeißer/in Avatar von 1337nap
    Registriert seit
    23.03.2006
    Beiträge
    650
    Zitat Zitat von Greenhorn85
    ja rücken is schon ganz gut, vergiss auch die beine nicht!!!
    fernab vom thema: achte doch mal auf deine rechtschreibung, das is ja echt übel, "volgt" ???? "meihnung" ??? meiner meinung nach sollte man dich allein aufgrund der rechtschreibung verwarnen
    lol

  5. #15
    Gesperrt
    Registriert seit
    23.06.2006
    Beiträge
    315
    Ich kenne diese Art von Körperbau. Potential ist vorhanden, aber es kostet viel Arbeit es auszubauen. Achte darauf, dass deine Schultern im Laufe der Zeit nicht zu einem Schwachpunkt werden. Die Arme werden wachsen, keine Sorge (auch wenn sie möglicherweise immer ein wenig hinten hängen werden). Die Armmuskulatur ist nämlich garnicht schwach, sondern die Arme ansich sind relativ lang. Dieser Umstand lässt sie als eine Schwäche erscheinen. Musst sie nur weiter hart bearbeiten, ebenso natürlich den Rest. Meine Prognose für deine Entwicklung: Dein Nacken, deine Brust und dein Rücken werden deine Stärken sein. Der Bauch auch, doch wird die Optik aufgrund der Büffelhüfte ein wenig in Mitleidenschaft gezogen werden.

    Ich würde dir empfehlen mit Dips zu arbeiten, dennoch nicht auf eine weitere Brustübung zu verzichten. Kreuzheben könnte dir liegen, vorgebeugtes Langhantelrudern solltest du auch machen. Klimmzüge könnten dir aufgrund der Arme etwas schwerer fallen, doch würde sich konsequente Arbeit hieran auszahlen. Der Lat wird nämlich (auch bei regelmäßigem Rudern) schwächer werden als der Trapez und die Rückenstrecker.
    Lass schweres Armtraining nicht aus und vergiss um Gottes Willen nicht die Schultern!


    Viel Erfolg.

  6. #16
    Men`s Health Abonnent Avatar von schweinenacken
    Registriert seit
    16.01.2004
    Beiträge
    2.108
    für 1 jahr ist das schon gut. der rücken ist besonders gut ausgeprät und auch die beine sehen für die zeit gut aus. der rest ist auch ok, nur durch den hohen körperfettanteil kommt es alles nicht so wirklich zur geltung.
    ich würde mich an deiner stelle bis anfang nächsten jahres auf masse konzentrieren und dann ein paar monate diät einplanen, dann siehst du nächsten sommer klasse aus.

    und aufladen würd ich auch mit traubenzucker. abgesehen davon daß es billiger ist, erfüllt es auch schneller seinen zweck.
    und kalorienarmes aufladen gibt es nicht, das ist ein widerspruch in sich.

  7. #17
    Neuer Benutzer Avatar von schwatten
    Registriert seit
    30.11.2005
    Beiträge
    34
    Zitat Zitat von Patient
    Ich kenne diese Art von Körperbau. Potential ist vorhanden, aber es kostet viel Arbeit es auszubauen. Achte darauf, dass deine Schultern im Laufe der Zeit nicht zu einem Schwachpunkt werden. Die Arme werden wachsen, keine Sorge (auch wenn sie möglicherweise immer ein wenig hinten hängen werden). Die Armmuskulatur ist nämlich garnicht schwach, sondern die Arme ansich sind relativ lang. Dieser Umstand lässt sie als eine Schwäche erscheinen. Musst sie nur weiter hart bearbeiten, ebenso natürlich den Rest. Meine Prognose für deine Entwicklung: Dein Nacken, deine Brust und dein Rücken werden deine Stärken sein. Der Bauch auch, doch wird die Optik aufgrund der Büffelhüfte ein wenig in Mitleidenschaft gezogen werden.

    Ich würde dir empfehlen mit Dips zu arbeiten, dennoch nicht auf eine weitere Brustübung zu verzichten. Kreuzheben könnte dir liegen, vorgebeugtes Langhantelrudern solltest du auch machen. Klimmzüge könnten dir aufgrund der Arme etwas schwerer fallen, doch würde sich konsequente Arbeit hieran auszahlen. Der Lat wird nämlich (auch bei regelmäßigem Rudern) schwächer werden als der Trapez und die Rückenstrecker.
    Lass schweres Armtraining nicht aus und vergiss um Gottes Willen nicht die Schultern!


    Viel Erfolg.
    wie recht du hast das klimmzüge mir schwer fallen und auch sonst hast du ganz recht werde weiter hart arbeiten und alles geben

  8. #18
    75-kg-Experte/in Avatar von drreaper
    Registriert seit
    04.09.2005
    Beiträge
    416
    Zitat Zitat von schweinenacken
    für 1 jahr ist das schon gut. der rücken ist besonders gut ausgeprät und auch die beine sehen für die zeit gut aus. der rest ist auch ok, nur durch den hohen körperfettanteil kommt es alles nicht so wirklich zur geltung.
    ich würde mich an deiner stelle bis anfang nächsten jahres auf masse konzentrieren und dann ein paar monate diät einplanen, dann siehst du nächsten sommer klasse aus.
    Bitte achte auf die Mindestlänge von 10 Zeichen ...

    Reaper

Seite 2 von 2 ErsteErste 12

Ähnliche Themen

  1. ich trau mich auch mal
    Von Renè1977 im Forum Bilder von mir ...
    Antworten: 2
    Letzter Beitrag: 27.05.2013, 16:39
  2. Ich trau mich auch
    Von Alexander Sturm im Forum Bilder von mir ...
    Antworten: 25
    Letzter Beitrag: 24.07.2008, 09:37
  3. ich trau mich auch mal
    Von rene 76 im Forum Bilder von mir ...
    Antworten: 21
    Letzter Beitrag: 15.05.2008, 21:30
  4. ich trau mich auch mal
    Von AndyDoom3 im Forum Bilder von mir ...
    Antworten: 17
    Letzter Beitrag: 06.07.2006, 18:00
  5. Ich trau mich auch mal...
    Von wuidahund im Forum Bilder von mir ...
    Antworten: 34
    Letzter Beitrag: 15.11.2005, 16:37

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele