beste mahlzeit vorm training?!?!?!?

[g star]

[QUOTE=heimi_swiss]mein favorit :

100g haribo


HARIBO,is das dein ernst???wegen BB hab ich sowas lange schon nicht mehr gegessen,ich denk nicht dass sowas hilfreich ist,hab auch noch nie in einem ernährungsplan gummibärchen gesehen...

[heimi_swiss]

[QUOTE=g star]

mein favorit :

100g haribo


HARIBO,is das dein ernst???wegen BB hab ich sowas lange schon nicht mehr gegessen,ich denk nicht dass sowas hilfreich ist,hab auch noch nie in einem ernährungsplan gummibärchen gesehen...

salü..ja ist mein ernst...hat gute nährwerte
10g protein
76g Kh
0g fett

und ich hab die erfahrung gemacht das ich besser bin wenn ich vor dem training etwas zuckerhaltiges zumir nehme!und dafür sind haribo perfekt

gibt einen richtigen energie schub..und dazu am besten noch ein Red Bull!



mfg

[tonxi]

nudeln + lachs!


das ist bei mir der absolute burner....knapp 200g nudeln + 100g lachs.

ich hab das gefühl meine muskulatur ist so prall das ich bäume ausreissen könnt.

[skope]

Letzte "vollwertige" Mahlzeit 2h vorm Train, wennn dann noch hunger ist: 250g Magerquark mit 250ml milch und Öl (am liebsten Fischölkapseln oder der Klassiker: Wiezenkeimöl) 1h vorm Train (ist gleichzeitig meine postwn).

[Angulus]

nudeln + lachs!


das ist bei mir der absolute burner....knapp 200g nudeln + 100g lachs.

jap! das gibt 's bei mir gleich

[Alexander Sturm]

@Brandineser

Das seh ich anders. Zwar ist jeder Körper verschieden, der Umstand, dass Dextrose den Blutzuckerspiegel zum Ansteigen bringt und Insulin ausgeschüttet wird, mit den entsprechenden Konsequenzen, ist bei jedem gleich.