Allgemein aber gilt: Wenn man eine schnelle Verdauung und Verwertung erreichen möchte, sollte man Fette weglassen in der jeweiligen Mahlzeit. Denn Fette erhöhen die Magenverweildauer der Nahrung. Somit wird das Whey und auch der Zucker nach dem Training z.B. langsamer verdaut, was man ja aber NICHT erreichen möchte.
Hingegen abends vor dem Schlafengehen, kann man Protein+Fett konsumieren, da man dann von der höheren Magenverweildauer profitiert über Nacht!