Protein mit Wasser oder Milch

[Stefan-Fettnei]

ich würden nen eiweißshake immer mit milch trinken oder wenn wasser dann mit öl.
bei der milch geht es um die kohlenhydrate, bei einem shake ist es immer wichtig einen energieträger zu haben, ansonsten wird das eiweiß als energieträger herangezogen.

milch oder wasser mit öl

[Cooperator]

bei der milch geht es um die kohlenhydrate

Da gibt es aber bessere Kohlenhydratspender, als die Lactose...Für mich kein Grund Milch zu verwenden.

[taichi]

ich würden nen eiweißshake immer mit milch trinken oder wenn wasser dann mit öl.
bei der milch geht es um die kohlenhydrate, bei einem shake ist es immer wichtig einen energieträger zu haben, ansonsten wird das eiweiß als energieträger herangezogen.

milch oder wasser mit öl

nene, das halte ich auch für unsinn.
nach dem training auf keinen fall öl, aus den von meinem vorredner genannaten gründen.
KH der milch? quatsch, erstmal hat milch kaum KH und ausserdem ist in der PWN doch massig dextro.
aber auch so: wenn die glykongenspeicher erschöpft sind (völlig erschöpft sind die nie!), muss protein zur energiegewinnung herangezogen werden, aber in diesen zustand solltest man sich über den tag hinweg ja wohl nicht befinden.

gruss

[Nick J.C.]

Mal ne andere Frage (rein interessehalber): Wird Laktose eigentlich in die Glykogenspeicher der Muskulatur eingelagert (bzw. zu wieviel Prozent)?

[Angulus]

Mal ne andere Frage (rein interessehalber): Wird Laktose eigentlich in die Glykogenspeicher der Muskulatur eingelagert (bzw. zu wieviel Prozent)?

ja, laktose ist ein disaccharid(galaktose und glukose).

wieviel prozent? müsste eigentlich alles in die muckis gehen.

[Vastatio]

Wir erreichen ja mittlerweile ein richtig hohes chemiches bzw. biologisches Niveau

[arena]

ja, laktose ist ein disaccharid(galaktose und glukose).

wieviel prozent? müsste eigentlich alles in die muckis gehen.

japp 100% geht rein da Galactose im Prinzip Glucose ist .
Unterschied Galatose = beta-Glucose

[Nick J.C.]

Dann frag ich mich (mal wieder) was die ganzen "Athleten" immer mit ihrer Laktose rumspinnen...es ist ja nicht schließlich an jedem Tag Wettkampf.

[arena]

wie meinen?
du meinst wegen angeblicher Wassereinlagerung?
die gibt es nicht durch Laktose

zumal in der Leber auch Enzyme da sind für beta <=> alpha
auch Galaktose hat gewissen "Nutzen" (leider vergessen müßte ich wenn suchen)