ich würd an deiner stelle laufen (was du ja höchstwahrscheinlich eh schon machst) für die ausdauer, schnellkrafttraining für die beine (explosive ausführung mit schweren gewichten) für mehr power (z.b. kniebeugen).
ob du an masse zulegst oder nicht hängt von der ernährung ab. wenn du merkst, daß du zunimmst einfach die kcal etwas runterschrauben.