Ich gebe jetzt bald auf, bitte helft mir

[advancedphysics]

boh ey
wird die muskulatur dicker, wird der einschnitt tiefer!!!

schaltet man das gehirn ein, blickt man es auch!!!

Dann schalt mal ein!

[Masochist]

KFA ist zu hoch, wenn ich teilweise rippen sehenkann und auch meine adern bestens raussehen und nach schätzungen von mehreren langjährigen Studiogängern um die 13% nur hab? Wie weit müsste der denn noch gesenkt werden?


@ WKM
bitte verzeih mir wenn ich jetzt nicht die Fachausdrücke weis, aber ich versuche die es eben in Leihensprache zu erklären.
1. Hohlkreuz in Verbindung mit Rundrücken, beides schon weitestgehend durch jahrelange Fehlhaltung fixiert.
2. Wenn man meine Wirbelsäule von hinten ansieht, dann ist sie da auch noch mal in die rechte richtung gebogen.
und
3. habe ich noch einen netten kleinen Wirbel der sehr stark KEilförmig gewachsen ist, wobei die dünnere Seite nach innen sieht.

Hatte auch bereits einmal einen Unfall, wegen welchem ich dann 2-3 Monate lang ein Korsett tragen musste.

Wie gesagt, sobald ich meinen Rücken etwas stärker belasten versuche kann ich die nächste Woche vom training her und sonstige körperliche Arbeiten vergessen, dann ist der schönste Platz mein Bett und das Gewicht ist seit 4-5 Monaten so. Falls du mir da mit Übungen helfen könntest wäre ich dir sehr dankbar.

@ christoph
Danke für die Tipps, doch bei FKB komm ich nciht ganz mit wieso die den Rücken leichter Fallen, ich kenne sie und habe sie auch mal ausprobiert, doch merke ich irgendwie keine erleichterung für den Rücken, kommt eigentlich gleich vor wie die normalen. Aber die Ball Squads werd ich mal probieren, hören sich gut an.


Vielen Dank
lg
Maso