ne packung hüttenkäse (bei edeka gibts den mit nur 1gr KH) mit nem halben sc00p schoko whey und 25gr leinsamen und ordentlich süßstoff rein, dazu ne bifi light von lidl mit erdnussmuss-dip ^^ 2el leinsamenöl, 2el distelöl, 10 fischölkapseln.