Klimmzüge vs Latziehen.

**~~Ramses~~** · 10.07.2006, 23:41

Latzug... liegt mir einfach mehr

**b34m73R** · 11.07.2006, 06:31

was haltet ihr von der Griffvariation?

Macht ihr immer die selbe oder wechselt ihr da mal ab bzw. welche haltet ihr für die potentere?

Ober oder Untergriff........................

**Kunibert der kleine** · 11.07.2006, 10:48

Da ober und untergriff verschiedene Muskeln unterschiedlich stark trainieren mache ich beides.....

**Eddie Brock** · 11.07.2006, 11:02

enge Klimmzüge mit Zusatzgewicht, trainiere grad auf einarmige Klimmzüge hin, einen besseren Reiz kann man nicht setzen, ausser vllt. mit dem Nautilus Pullover!

**Trainierer** · 11.07.2006, 11:07

eng mit Obergriff oder wie?

**Nick J.C.** · 11.07.2006, 13:57

Zitat von Eddie Brock

enge Klimmzüge mit Zusatzgewicht, trainiere grad auf einarmige Klimmzüge hin, einen besseren Reiz kann man nicht setzen, ausser vllt. mit dem Nautilus Pullover!

Positive beidarmig und Negative einarmig? Kein schlechte Idee...

**kranichstein** · 12.07.2006, 00:42

ach nö klimmis bin ich zu schwach, am latzug ziehe ich derzeit bis zu 70kg...erst wenn ich die hundert irgendwann erreichen sollte, versuche ich es mit klimmis...aber dann im neuen studio

**drreaper** · 12.07.2006, 00:53

Wirklich sehr interessant eure Posts ^^

mfg Reaper

**Eddie Brock** · 12.07.2006, 10:46

Zitat von Nick J.C.

Positive beidarmig und Negative einarmig? Kein schlechte Idee...

Mach positiv mit Hilfe vom Mittelfinger der anderen Hand, und negative mit Ringfinger als Hilfe oder halt mit angehängtem Gewicht, macht echt Spaß und gibt richtig guten Mk im Lat und Bizeps, kann ich nur jedem Empfehlen.
Gibt nix besseres, ausser halt Nautilus Pullovers fürn Lat.

**PhilippAlex** · 12.07.2006, 11:00

Beides
Erst Klimmzug eng mit Zusatzgewicht und relativ niedrigen Wiederholungzahlen, dann Rudern und zum Abschluß Latzug weit, mit höheren Wdhzahlen bis runter zur Brust.