Ich hab vor ein paar Tagen ein Interview mit einem Freund gemacht; er sagt, er ändert ständig sein Training: die Zusammenstellung der Übungen, die Geschwindigkeit beim Ausführen, klar, Gewichte / Wiederholungen; er fügt auch statische Übungen ein, ändert Winkel (z. B. am Sitz) oder Bewegungsabläufe. Er meinte, er will ständig neue Impulse an die Muskulatur geben. Klingt auch durchaus sinnvoll und es gibt viele Möglichkeiten, Änderungen einzubauen.